Pode parecer loucura, mas eu costumo ter constantemente dores de cabeça nos finais de semana, coisa que normalmente não tenho em meus dias de rotina. Resolvi pesquisar sobre o assunto, e para a minha surpresa, isto é mais comum do que eu imaginava.
São 4 possíveis causas, e é bom sempre estar alerta!
1ª Dormir demais- sou uma prova viva disto, adoro dormir à tarde, acordar mais tarde... alterar o ritmo do nosso sono pode favorecer o surgimento da dor. Tentar manter a rotina mais parecida com os horários habituais, ajuda muito!
2ª Não tomar café- máquinas de café expresso e garrafas a disponíveis a todo momento nos faz ‘’escravos” do cafezinho. Nosso organismo acostuma com a cafeína, e sente falta nos dias que não a incluímos. O bom é tomar ao menos uma xícara nos dias fora do escritório
3ª Malhar demais- Conheço pessoas que são sedentárias e no final de semana resolvem ser atletas, pedalando, caminhando ou correndo quilômetros a fio.... o ideal é não sobrecarregar seu corpo, e se mexer mesmo que pouco, todos os dias.
4ª Exagerar nas atividades extras- com nossas correrias, acabamos deixando tudo para o final de semana, que se torna uma verdadeira maratona. Quanto mais atividades propostas e não cumpridas, mais angustias surgirão- e consequentemente, a dor aparece...
Já coloquei algumas em prática neste ultimo final de semana, e realmente funciona! Tentem, vale a pena! São pequenos detalhes, que fazem toda a diferença!
Obs.: Caso não haja melhora, é sempre bom procurar ajuda médica!
Beijos
Michele
Eu tambem tenho isso!! acho que a minha causa é a primeira!
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