quinta-feira, 21 de julho de 2011

DOR DE CABEÇA AOS FINAIS DE SEMANA?


Pode parecer loucura, mas eu costumo ter constantemente dores de cabeça nos finais  de semana, coisa que normalmente não tenho em meus dias de rotina. Resolvi pesquisar sobre o assunto, e para a minha surpresa, isto é mais comum do que eu imaginava.
São 4 possíveis causas, e é bom sempre estar alerta!



Dormir demais- sou uma prova viva disto, adoro dormir à tarde, acordar mais tarde... alterar o ritmo do nosso sono pode favorecer o surgimento da dor. Tentar manter a rotina mais parecida com os horários habituais, ajuda muito!

Não tomar café- máquinas de café expresso e garrafas a disponíveis a todo momento nos faz ‘’escravos” do cafezinho. Nosso organismo acostuma com a cafeína, e sente falta nos dias que não a incluímos. O bom é tomar ao menos uma xícara nos dias fora do escritório

Malhar demais- Conheço pessoas que são sedentárias e no final de semana resolvem ser atletas, pedalando, caminhando ou correndo quilômetros a fio.... o ideal é não sobrecarregar seu corpo, e se mexer mesmo que pouco, todos os dias.

Exagerar nas atividades extras- com nossas correrias, acabamos deixando tudo para o final de semana, que se torna uma verdadeira maratona. Quanto mais atividades propostas e não cumpridas, mais angustias surgirão- e consequentemente, a dor aparece...

Já coloquei algumas em prática neste ultimo final de semana, e realmente funciona! Tentem, vale a pena! São pequenos detalhes, que fazem toda a diferença!

Obs.: Caso não haja melhora, é sempre bom procurar ajuda médica!


Beijos

Michele