Eu já havia ouvido falar que quando a pessoa tem mais músculos, o corpo queima mais calorias. Sempre achei "balela".
Iniciei há 4 semanas um circuito de exercícios, que no final inclui algum peso. É nítida a diferença nos meus braços, pernas e cintura. As pernas foram as maiores beneficiadas, desde a primeira semana alguns musculos (singelos, vai!) apareceram!
O interessante foi a minha gordura corporal, de 33%, a taxa baixou para 26% em 3 semanas! É incrível! Lembrando que treino apenas 3 vezes na semana, por 45 minutos.
No ultimo final de semana, exagerei. Comi muito, e coisas hiper calóricas. Hoje, dia de minha pesagem semanal, estava triste. Sabia que teria engordado, e com razão para isto!
Para minha grande surpresa, mandei embora 600g esta semana, apesar dos super pesares! Então resolvi pesquisar um pouco sobre o assunto.
Quanto maior for sua massa muscular (massa magra), maior será o gasto calórico. Apenas para informação, cada meio quilo (500g) de músculos no seu corpo, "consomem" até 120kcal diárias, pelo simples fato de existirem!! Ao contrário da gordura, que a cada um quilo (1kg) de gordura, consome a grande somatória de 2kcal por dia...
Te convenci que vale a pena investir nos pesinhos??
Beijos!
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